tag:blogger.com,1999:blog-77509297166690665682011-11-27T18:42:02.173-06:00CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.comBlogger401100tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-89256437805588024202010-08-08T14:21:00.000-05:002010-08-08T14:21:40.257-05:00<div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA</b></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>08 DE AGOSTO DEL 2010</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TF8B8MHdjjI/AAAAAAAAAZY/uzoYLIvXeb8/s1600/Imagen+10.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TF8B8MHdjjI/AAAAAAAAAZY/uzoYLIvXeb8/s400/Imagen+10.png" width="400" /></a></div><div style="color: blue; text-align: center;"><b><span style="color: red;">Liga para ir a NIKE-PLUS y ver mi gráfica de la carrera:</span></b><span style="font-size: small;"><b>&nbsp;</b></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>&nbsp;</b></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span class="status-body"><span class="status-content"><span class="entry-content"></span></span></span><a class="tweet-url web" href="http://go.nike.com/7m834ov" rel="nofollow" target="_blank">http://go.nike.com/7m834ov</a></div><div style="color: blue; text-align: center;">&nbsp;</div><div style="color: blue; text-align: left;"><div style="color: blue; text-align: left;"><div style="color: black;">Mi entrenamiento del 08 de agosto de 2010 fué desestresante y rico en pensamientos.</div>&nbsp;</div><div style="color: blue; text-align: left;"> <div style="color: black;">Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 1:20:57</b><br /><b>KMS: 11.29</b><br /><b>KM promedio: 7´10´´</b></div><div style="color: black;"><b>PPM: </b><b>166</b></div><div style="color: black;"><b>Calorias: 1053</b></div><span style="color: black;"></span></div></div><div style="color: blue; text-align: left;"></div><div style="color: blue; text-align: left;"><br />:)<div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: red;"></span> <b><span style="color: black;">&nbsp;</span></b></div><b><span style="color: black;">Recuerda:</span></b> <br /><br /><div style="color: red; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: red; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>&nbsp;</b></span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>Por cierto: </b></span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¿Ya visitaste el portal de CORREDOR CON CAUSA? </b></span></div><div style="color: red; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>&nbsp;</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TF8DHkadLsI/AAAAAAAAAZo/d6HTjz82RnI/s1600/corredor-con-causa-profesional-de-la-cobranza-LOGO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TF8DHkadLsI/AAAAAAAAAZo/d6HTjz82RnI/s320/corredor-con-causa-profesional-de-la-cobranza-LOGO.jpg" /></a></div><div style="color: red; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>&nbsp;<a href="http://www.corredorconcausa.org/index.htm">http://www.corredorconcausa.org/index.htm</a></b></span></div><div style="color: red; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>&nbsp;</b></span></div><div style="color: red; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="color: red; text-align: left;"><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Conferencista Motivador, Coach de Vida, Autor &amp; Maratonista</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TF8CRZkHt9I/AAAAAAAAAZg/I5cprZvX8xk/s1600/firma-COACH-peque.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TF8CRZkHt9I/AAAAAAAAAZg/I5cprZvX8xk/s320/firma-COACH-peque.jpg" /></a></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>&nbsp;</b></div><span style="font-size: large;"><b>&nbsp;</b></span></div></div><div style="color: blue; text-align: center;">&nbsp;</div><div style="color: blue; text-align: center;">&nbsp;<span style="font-size: small;"><b> </b></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-8925643780558802420?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-54102005461921369482010-07-31T14:39:00.000-05:002010-07-31T14:39:11.801-05:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TFR7F01-0sI/AAAAAAAAAZQ/pXUwMKLHNRY/s1600/corredor-con-causa-profesional-de-la-cobranza-LOGO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="118" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TFR7F01-0sI/AAAAAAAAAZQ/pXUwMKLHNRY/s400/corredor-con-causa-profesional-de-la-cobranza-LOGO.jpg" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><b style="color: red;">Visita nuestra página:</b></span></span></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">&nbsp;</span><a href="http://www.corredorconcausa.org/index.htm" style="color: blue;">http://www.corredorconcausa.org/index.htm</a></span></b> </div><br />Mañana es la 2a. BioCarrera Satélite 2010 que tiene 2 variantes de participación:<br /><br /><b><i> Caminata recreativa de 3K, y</i></b><br /><b><i>Carrera de 10K.</i></b><br /><br />Yo estoy registrado en 10K.<br /><br />La ruta de seguir será: <b style="color: red;">Centro Civico Satélite-Hiper Lumen-Zona Azul-Nelson Vargas-Hospital Satélite-WalMart-.Centro Civico Satélite.</b> <br />Aqui unas fotos de la entrega de paquetes:<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TFR6bUaMg9I/AAAAAAAAAY4/HbB_t2qb6uw/s1600/IMG_0002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TFR6bUaMg9I/AAAAAAAAAY4/HbB_t2qb6uw/s400/IMG_0002.JPG" width="300" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TFR6pdec6VI/AAAAAAAAAZA/1JPWEE9GtSs/s1600/IMG_0003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TFR6pdec6VI/AAAAAAAAAZA/1JPWEE9GtSs/s400/IMG_0003.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TFR6y5hyvTI/AAAAAAAAAZI/0TO7I-bISPA/s1600/IMG_0004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TFR6y5hyvTI/AAAAAAAAAZI/0TO7I-bISPA/s400/IMG_0004.JPG" width="400" /></a></div><br /><br />Mañana te platico como terminé!!<br /><br /><b><span style="color: black;">Recuerda:</span></b> <br /><br /><br /><div style="color: red; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Conferencista Motivador, Coach de Vida, Autor &amp; Maratonista</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TFR5Yjmw8_I/AAAAAAAAAYw/woitEnJQTEQ/s1600/firma-COACH-peque.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TFR5Yjmw8_I/AAAAAAAAAYw/woitEnJQTEQ/s320/firma-COACH-peque.jpg" /></a></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>&nbsp;</b></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-5410200546192136948?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-64061732954358350072010-07-18T12:40:00.000-05:002010-07-18T12:40:32.460-05:00Recien terminé mi participación en la Carrera Splenda 2010 en la modalidad de 10K.<br /><br /><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA</b></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>18 DE JULIO DEL 2010</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TEM6XL3h_JI/AAAAAAAAAXc/cHW8GypKa2o/s1600/Imagen+5.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TEM6XL3h_JI/AAAAAAAAAXc/cHW8GypKa2o/s400/Imagen+5.png" width="400" /></a></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>&nbsp;</b></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><b><span style="color: red;">Liga para ir a NIKE-PLUS y ver mi gráfica de la carrera:</span></b></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span class="status-body"><span class="status-content"><span class="entry-content"></span></span></span><a href="http://go.nike.com/64jf324">http://go.nike.com/64jf324</a></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><div style="color: black;">Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 1:34:00</b><br /><b>KMS: 12.80</b><br /><b>KM promedio: 7´20´´</b></div><div style="color: black;"><b>PPM: </b><b>174</b></div><div style="color: black;"><b>Calorias: 1231</b></div><div style="color: black;"><b>&nbsp;</b></div><div style="color: black;">Bastante participación, estimo cerca de 3,000 mil corredores, esos numeros oficiales seguro los dará la empresa organizadora.</div><div style="color: black;">&nbsp;</div><div style="color: black;">Observé muchas ganas por parte de todos los participantes, muchjo estusiasmo y sobre todo, sentí las gans de todos de CRUZAR LA META.</div><div style="color: black;">&nbsp;</div><div style="color: black;">Por cierto, aqui una foto después de haber cruzado la meta:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TEM7UYKk7BI/AAAAAAAAAXk/ENRV7iePMHM/s1600/2010-splenda-6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TEM7UYKk7BI/AAAAAAAAAXk/ENRV7iePMHM/s400/2010-splenda-6.JPG" width="300" /></a></div><div style="color: black;"><br /></div><div style="color: black;">Cada día que pasa, estoy mas cerca de mi participación en el <b>Maratón Internacional de la Ciudad de México</b>.</div><div style="color: black;"><br /></div><div style="color: black;">:)<br /></div><div style="color: black;"><br /></div><div style="color: black;"><b><span style="color: black;">Recuerda:</span></b> <br /><br /><div style="color: red; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Conferencista Motivador, Coach de Vida, Autor &amp; Maratonista</b></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TEM7xAP_nKI/AAAAAAAAAXs/76yKiqV3NV8/s1600/firma-COACH-peque.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TEM7xAP_nKI/AAAAAAAAAXs/76yKiqV3NV8/s320/firma-COACH-peque.jpg" /></a></div><div style="color: black;"><br /></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-6406173295435835007?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-83563321332214912772010-07-17T14:19:00.000-05:002010-07-17T14:19:10.414-05:00Mañana es la Carrera Splenda 2010 que tiene 3 variantes de participación:<br /><br />Caminar, Trotar y Correr, en 5K o en 10K.<br /><br />Además de tener tamiben un Rally Infantil de 1 K.<br /><br />Yo estoy registrado en 10K.<br /><br />La ruta de seguir será Gandhí-Reforma-Bosque de Chapultpepec- Reforma-Gandhi.<br /><br />Aqui unas fotos de la entrega de paquetes:<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TEIAudKI06I/AAAAAAAAAW8/lOduxPiGIUM/s1600/2010-splenda-1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TEIAudKI06I/AAAAAAAAAW8/lOduxPiGIUM/s400/2010-splenda-1.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TEIA6epGlsI/AAAAAAAAAXE/2ChUkW2P3PA/s1600/2010-splenda-3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TEIA6epGlsI/AAAAAAAAAXE/2ChUkW2P3PA/s400/2010-splenda-3.JPG" width="400" /></a></div><br />La entrega fue en el Bosque de Chapultepec.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TEIBC1PKGjI/AAAAAAAAAXM/arjgYICdgd0/s1600/2010-splenda-4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TEIBC1PKGjI/AAAAAAAAAXM/arjgYICdgd0/s400/2010-splenda-4.JPG" width="400" /></a></div><br />El paquete consta de playera, unos distintivos y el chip para tomar el tiempo de la carrera.<br /><br />Mañana te platico como terminé!!<br /><br /><b><span style="color: black;">Recuerda:</span></b> <br /><br /><br /><div style="color: red; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Conferencista Motivador, Coach de Vida, Autor &amp; Maratonista</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TEIBlar-krI/AAAAAAAAAXU/tDtq2Jndo3Q/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TEIBlar-krI/AAAAAAAAAXU/tDtq2Jndo3Q/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-8356332133221491277?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-66665914051406259132010-06-12T21:19:00.001-05:002010-06-12T21:29:38.401-05:00El dia de hoy, sábado 12 de junio del 2010, fuí a recoger el paquete para el <b>PERROTÓN 2010</b>, con Falcor, mi compañero de carreras.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TBQ-0mIG-qI/AAAAAAAAAVE/FXhjKFQ7yq0/s1600/IMG_0001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TBQ-0mIG-qI/AAAAAAAAAVE/FXhjKFQ7yq0/s320/IMG_0001.JPG" /></a></div><br /><b>El paquete constó de 2 números, para dueño y mascota; un paquete de alimento y algo así como "botana", una correa y un dispensario de agua, todo lo anterior para mascotas, una gorra para el dueño.</b><br /><br />El lugar para entregar los paquetes fue en la explanada de un estacionamiento dentro del Hipódromo de las Americas.<br /><br />Fuí temprano y por buena fortuna, hubo poca gente en conparación con el año pasado.<br /><br />Todo lo hice en menos de 40 minutos.<br /><br />Muy rápido.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TBQ_q5Cbr8I/AAAAAAAAAVM/MBMtC9kxf3g/s1600/IMG_0002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TBQ_q5Cbr8I/AAAAAAAAAVM/MBMtC9kxf3g/s320/IMG_0002.JPG" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TBQ_zraHOAI/AAAAAAAAAVU/lpryAa0O4pQ/s1600/IMG_0003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TBQ_zraHOAI/AAAAAAAAAVU/lpryAa0O4pQ/s320/IMG_0003.JPG" /></a></div><br /><b><span style="color: black;">Recuerda:</span></b> <br /><br /><div style="color: red; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Conferencista Motivador &amp; Autor</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TBQ_8fMQxmI/AAAAAAAAAVc/IlW4b3OSNc8/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TBQ_8fMQxmI/AAAAAAAAAVc/IlW4b3OSNc8/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div style="color: black; text-align: left;"></div><div style="color: black; text-align: left;"></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-6666591405140625913?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-8458129032809976912010-06-12T08:17:00.000-05:002010-06-12T08:17:27.417-05:00Hoy es la entrega del Paquete para el <b>Perrotón de la Ciudad de México</b>.<br /><br />Falcor está ya listo para su segundo Perrotón.<br /><br />Sus vacunas, cartilla y demas requerimentos de la Carrera están ya cubiertos.<br /><br />Ahora falta que lo chequen hoy en la entrega de paquetes y listo.<br /><br />Luego te cuento como nos fue (a Falcor y a mí) en la entrega de paquetes.<br /><br />:)<br /><br /><b><span style="color: black;">Recuerda:</span></b> <br /><br /><br /><div style="color: red; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Conferencista Motivador &amp; Autor</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TBOIjivW7OI/AAAAAAAAAU8/1y5kcZZC-c4/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TBOIjivW7OI/AAAAAAAAAU8/1y5kcZZC-c4/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>&nbsp;</b></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-845812903280997691?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-68918721502140369572010-06-05T12:58:00.000-05:002010-06-05T12:58:31.125-05:00<div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA</b></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>05 DE JUNIO DEL 2010</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAqPgpOUOdI/AAAAAAAAAUc/KpIf7hce1ok/s1600/Imagen+4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAqPgpOUOdI/AAAAAAAAAUc/KpIf7hce1ok/s400/Imagen+4.png" width="400" /></a></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>&nbsp;</b></span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><b><span style="color: red;">Liga para ir a NIKE-PLUS y ver mi gráfica de la carrera:</span></b><br /><br /><a href="http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/es_MX/plus/?sitesrc=twit_ab_plus#//runs/detail/1558527714/1012140900/all/allRuns/">http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/es_MX/plus/?sitesrc=twit_ab_plus#//runs/detail/1558527714/1012140900/all/allRuns/</a><br /><br /><div style="color: blue; text-align: left;"><div style="color: black;">Mi entrenamiento del 05 de junio de 2010 fué mucho mejor que el pasado.&nbsp;</div><div style="color: black;">&nbsp;</div><div style="color: black;">Me sentí mas fresoc y menos pesado.</div><div style="color: black;">&nbsp;</div><div style="color: black;">:) </div><br /><div style="color: black;">Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 1:12:47</b><br /><b>KMS: 10.29</b><br /><b>KM promedio: 7´04´´</b></div><div style="color: black;"><b>PPM: </b><b>176</b></div><div style="color: black;"><b>Calorias: 959</b></div><span style="color: black;"></span></div><br /><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;">Finalmente ya me registré al </span><span style="color: black;"><b>Maratón Internacional de la Ciudad de México</b>.</span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;"> </span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;">Fue una gran espera!!</span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;"><br /></span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;">Ya estan abiertas las inscripciones!!!</span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;"><br /></span></div>:)</div><div style="color: blue; text-align: left;"></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: red;"></span> <b><span style="color: black;">&nbsp;</span></b></div><div style="color: blue; text-align: left;"><b><span style="color: black;">Recuerda:</span></b> <br /><br /><div style="color: red; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Autor</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAqPbHr2icI/AAAAAAAAAUU/6pk-9JrJT6U/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAqPbHr2icI/AAAAAAAAAUU/6pk-9JrJT6U/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>&nbsp;</b></div><span style="font-size: small;"><b>&nbsp;</b></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-6891872150214036957?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-85744927376668780732010-06-02T15:12:00.000-05:002010-06-02T15:12:19.266-05:00<div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA</b></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>02 DE JUNIO DEL 2010</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAa6CJ_-alI/AAAAAAAAAUE/WpjSYL4lScU/s1600/Imagen+4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAa6CJ_-alI/AAAAAAAAAUE/WpjSYL4lScU/s400/Imagen+4.png" width="400" /></a></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>&nbsp;</b></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>&nbsp;</b></span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><b><span style="color: red;">Liga para ir a NIKE-PLUS y ver mi gráfica de la carrera:</span></b><br /><br /><a href="http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/es_MX/plus/?sitesrc=twit_ab_plus#//runs/detail/1558527714/1079253412/all/allRuns/">http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/es_MX/plus/?sitesrc=twit_ab_plus#//runs/detail/1558527714/1079253412/all/allRuns/</a><br /><br /><div style="color: blue; text-align: left;"><div style="color: black;">Mi entrenamiento del 02 de junio de 2010 no fué bueno. El calor me afectó y me sentí lento y con poca fuerza, ademas hoy me sentí pesado nuevamente.</div><div style="color: black;">&nbsp;</div><div style="color: black;">:) </div><br /><div style="color: black;">Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 1:19:09</b><br /><b>KMS: 10.39</b><br /><b>KM promedio: 7´37´´</b></div><div style="color: black;"><b>PPM: </b><b>176</b></div><div style="color: black;"><b>Calorias: 969</b></div><span style="color: black;"></span></div><br /><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;">Y del&nbsp;</span><span style="color: black;"><b>Maratón Internacional de la Ciudad de México</b>?</span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;">&nbsp;</span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;">Nada aún!! </span><br /><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;"><br /></span></div></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;">:(</span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;"><br /></span></div><span style="color: red;"></span> <b><span style="color: black;"> Recuerda:</span></b> <br /><br /><div style="color: red; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Autor</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAa7BnEviYI/AAAAAAAAAUM/DX476lnEW2M/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAa7BnEviYI/AAAAAAAAAUM/DX476lnEW2M/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>&nbsp;</b></div><span style="font-size: small;"><b>&nbsp;</b></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-8574492737666878073?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-80504558675149325982010-05-30T18:24:00.000-05:002010-05-30T18:24:41.148-05:00<div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA</b></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>30 DE MAYO DEL 2010</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TALyUwNRkwI/AAAAAAAAAT0/BayQFwO9lKQ/s1600/Imagen+5.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TALyUwNRkwI/AAAAAAAAAT0/BayQFwO9lKQ/s400/Imagen+5.png" width="400" /></a></div><br />Liga para ir a NIKE-PLUS y ver mi gráfica de la carrera:<br /><br /><br /><a href="http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/es_MX/plus/?sitesrc=twit_ab_plus#//runs/detail/1558527714/1817660897/all/allRuns/">http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/es_MX/plus/?sitesrc=twit_ab_plus#//runs/detail/1558527714/1817660897/all/allRuns/</a><br /><br /><br /><div style="color: blue; text-align: left;"><div style="color: black;">Mi entrenamiento del 30 de mayo de 2010 fue mucho mejor que el de ayer, mas descansado, un poco mas largo, mas desestresante, y me permitió seguir con mis reflexiones diarias. </div><br /><div style="color: black;">:) </div><br /><div style="color: black;">Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 1:29:23</b><br /><b>KMS: 12.48</b><br /><b>KM promedio: 7´10´´</b><br /><b>Calorias: 1163</b></div><span style="color: black;"></span></div><br /><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;">Aun no se abre el registro para </span><span style="color: black;">el <b>Maratón Internacional de la Ciudad de México</b>.</span> <br /><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;"><br /></span></div></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;">:(</span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;"><br /></span></div><span style="color: red;"></span> <b><span style="color: black;"> Recuerda:</span></b> <br /><br /><div style="color: red; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Autor</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TALzMoJXyVI/AAAAAAAAAT8/SJQ8QZgEC1I/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TALzMoJXyVI/AAAAAAAAAT8/SJQ8QZgEC1I/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>&nbsp;</b></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-8050455867514932598?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-55094788569162036272010-05-29T21:47:00.000-05:002010-05-29T21:47:31.317-05:00Es una gran alegría compartir el primer proyecto de Corredor Con Causa hecho realidad.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAHQMyKl_HI/AAAAAAAAATM/o80ZcV3sX3A/s1600/corredor-con-causa-profesional-de-la-cobranza-LOGO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="118" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAHQMyKl_HI/AAAAAAAAATM/o80ZcV3sX3A/s400/corredor-con-causa-profesional-de-la-cobranza-LOGO.jpg" width="400" /></a></div><br />Este proyecto se llama <b style="color: red;">"INCLUSIÓN EDUCATIVA"</b>.<br /><br />Es un proyecto que nos recuerda que podemos ayudar a los demás, ademas de correr.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAHQm7aV_BI/AAAAAAAAATU/5Fg98yvYiN4/s1600/muestra-pedagogica-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="496" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAHQm7aV_BI/AAAAAAAAATU/5Fg98yvYiN4/s640/muestra-pedagogica-1.jpg" width="640" /></a></div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAHQxsKqzaI/AAAAAAAAATc/A9HJ8nCn-pY/s1600/muestra-pedagogica-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="496" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAHQxsKqzaI/AAAAAAAAATc/A9HJ8nCn-pY/s640/muestra-pedagogica-2.jpg" width="640" /></a></div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAHQ3BZcxDI/AAAAAAAAATk/rGumNV1rlyQ/s1600/muestra-pedagogica-3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAHQ3BZcxDI/AAAAAAAAATk/rGumNV1rlyQ/s400/muestra-pedagogica-3.jpg" width="400" /></a></div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Apartir del mes de junio del 2010, estará en linea la información para que puedas conocer mas detalles de los proyectos donde apoya <b><span style="color: red;">CORREDOR CON CAUSA.</span></b><br /><br />Aqui la liga del Portal <b>CORREDOR CON CAUSA</b>:<br /><br /><b><a href="http://www.corredorconcausa.org/index.htm">http://www.corredorconcausa.org/index.htm</a></b><br /><br /><b><span style="color: black;">Recuerda:</span></b> <br /><br /><br /><div style="color: red; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Autor</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAHRSAf1VOI/AAAAAAAAATs/GdUox7EzzL4/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAHRSAf1VOI/AAAAAAAAATs/GdUox7EzzL4/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>&nbsp;</b></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-5509478856916203627?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-9702783850929527882010-05-29T21:25:00.001-05:002010-05-29T21:25:48.795-05:00<div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA</b></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>29 DE MAYO DEL 2010</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAHLbfuJ9lI/AAAAAAAAAS8/sTqFgX9BCAI/s1600/Imagen+4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="235" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAHLbfuJ9lI/AAAAAAAAAS8/sTqFgX9BCAI/s400/Imagen+4.png" width="400" /></a></div><br />Liga para ir a NIKE-PLUS y ver mi gráfica de la carrera:<br /><br /><a href="http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/es_MX/plus/?sitesrc=twit_ab_plus#//runs/detail/1558527714/1549218425/all/allRuns/"><b>http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/es_MX/plus/?sitesrc=twit_ab_plus#//runs/detail/1558527714/1549218425/all/allRuns/</b></a><br /><br /><div style="color: blue; text-align: left;"><div style="color: black;">Mi entrenamiento del 29 de mayo de 2010 fue desestresante, me permitió estar en reflexiones diarias. </div><br /><div style="color: black;">:) </div><br /><div style="color: black;">Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 1:14:06</b><br /><b>KMS: 10.17</b><br /><b>KM promedio: 7´17´´</b><br /><b>Calorias:948</b></div><div style="color: black;"><b>PPM MAX: 182</b><b> </b></div><span style="color: black;"></span></div><br /><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;">Sigue sin abrir el registro para </span><span style="color: black;">el <b>Maratón Internacional de la Ciudad de México</b>.</span> <br /><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;"><br /></span></div></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;">:(</span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;"><br /></span></div><span style="color: red;"></span> <b><span style="color: black;"> Recuerda:</span></b> <br /><br /><div style="color: red; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Autor</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAHMXeCijmI/AAAAAAAAATE/VgyclS6HzJU/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/TAHMXeCijmI/AAAAAAAAATE/VgyclS6HzJU/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div style="color: black; text-align: left;"></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-970278385092952788?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-91437522021754389162010-05-23T18:12:00.002-05:002010-05-29T21:27:13.299-05:00<div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA</b></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>23 DE MAYO DEL 2010</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S_m1IBaOeeI/AAAAAAAAASs/aVo3QM08Rjk/s1600/Imagen+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="235" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S_m1IBaOeeI/AAAAAAAAASs/aVo3QM08Rjk/s400/Imagen+1.png" width="400" /></a></div><div style="color: blue; text-align: center;"></div>Liga para ir a NIKE-PLUS y ver mi gráfica de la carrera:<br /><br /><a href="http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/es_MX/plus/?sitesrc=twit_ab_plus#//runs/detail/1558527714/1616463184/all/allRuns/"><b>http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/es_MX/plus/?sitesrc=twit_ab_plus#//runs/detail/1558527714/1616463184/all/allRuns/</b></a><br /><br /><div style="color: blue; text-align: left;"><div style="color: black;">Mi entrenamiento del 23 de mayo de 2010 fue menos cansado que el día de ayer,&nbsp; aun me siento pesado.</div><div style="color: black;"></div><div style="color: black;">:) </div><br /><div style="color: black;">Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 1:10:31</b><br /><b>KMS: 10.20</b><br /><b>KM promedio: 6´55´´</b><br /><b>Calorias:951</b></div></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;">En los últimos dias, mi tiempo promedio esta mejorando poco a poco, voy en buen camino.</span></div><div style="color: blue; text-align: left;"></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;">Tengo un poco mas de tres meses para llegar en excelente forma al <b>Maratón Internacional de la Ciudad de México</b>.</span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;"><br /></span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;">Por cierto, aun no se abren los registros.</span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;"><br /></span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;">:(</span></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: black;"><br /></span></div><span style="color: red;"></span> <b><span style="color: black;"> Recuerda:</span></b> <br /><br /><div style="color: red; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Autor</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S_m2MkofRHI/AAAAAAAAAS0/Bpn6eMC-_EU/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S_m2MkofRHI/AAAAAAAAAS0/Bpn6eMC-_EU/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div style="color: black; text-align: left;"></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-9143752202175438916?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-1126569192178732442010-05-22T14:35:00.000-05:002010-05-22T14:35:09.850-05:00<div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA</b></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>22 DE MAYO DEL 2010</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S_gweGomtNI/AAAAAAAAASc/tAKladgDFAk/s1600/Imagen+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S_gweGomtNI/AAAAAAAAASc/tAKladgDFAk/s400/Imagen+1.png" width="400" /></a></div><div style="color: blue; text-align: center;"></div><div style="color: blue; text-align: center;"></div><div style="color: blue; text-align: left;"><div style="color: black;">Mi entrenamiento del 22 de mayo de 2010 fue cansado,&nbsp; me sentí pesado, me parece que voy en buen camino pare retomar mi paso!!</div><div style="color: black;"></div><div style="color: black;">:) </div><br /><div style="color: black;">Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 1:14:29</b><br /><b>KMS: 10.43</b><br /><b>KM promedio: 7´08´´</b><br /><b>Calorias:972</b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>PPM MAX: 176</b></div><div style="color: black; text-align: left;"></div><span style="color: black;">El día de hoy me invitó a correr, fue una mañana fresca, ligeramente habia brisa, lo que me permitió recordar lo grato quye es que el aire te toque al correr</span></div><div style="color: black; text-align: left;"></div><div style="color: blue; text-align: left;"></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="color: red;">:)</span><br /><div style="color: black; text-align: left;"></div><b> <span style="color: black;"></span></b><span style="color: black;"><b>Se acerca la fecha del Maratón Internacional de la Ciudad de México: SEPTIEMBRE-2010. </b></span><br /><br /><b><span style="color: black;"> Recuerda:</span></b> <br /><br /><div style="color: red; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Autor</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S_gwp3x0BsI/AAAAAAAAASk/IlBrv9EZOSg/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S_gwp3x0BsI/AAAAAAAAASk/IlBrv9EZOSg/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div style="color: black; text-align: left;"></div></div><div style="color: blue; text-align: left;"></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-112656919217873244?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-69234197721121823202010-05-13T21:33:00.000-05:002010-05-13T21:33:58.487-05:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S-y1WY0qKlI/AAAAAAAAAR8/qNtUo4j5Re8/s1600/Imagen+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S-y1WY0qKlI/AAAAAAAAAR8/qNtUo4j5Re8/s400/Imagen+1.png" width="400" /></a></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA</b></span></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span><b>13 DE MAYO DEL 2010</b></span></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>&nbsp;</b></span></div><div style="color: black;">Mi entrenamiento del 13 de mayo de 2010 fue cansado,&nbsp; me sentí muy pesado!!</div><div style="color: black;"><br /></div><div style="color: black;">:( </div><br /><div style="color: black;">Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 42:33</b><br /><b>KMS: 5.18</b><br /><b>KM promedio: 8´12´´</b><br /><b>Calorias:483</b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>PPM MAX: 176</b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>&nbsp;</b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Hoy, a mi llegada a Tuxtla Gutierrez, después de haber acomodado mis cosas en la habitacion, me fui a comer, pensando en despues entrenar, comi ligero.</b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b><br /></b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Me parece que no seleccioné bien la comida ya que esto no me permitió entranar a gusto.</b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b><br /></b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Me equivoqué en la sellección.</b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>&nbsp;</b><br /></div><b> <span style="color: black;"></span></b><span style="color: black;"> Estoy a 828.23 kms de llegar a mi meta del 2010. </span><br style="color: black;" /> <br style="color: black;" /><b><span style="color: black;"> Recuerda:</span></b> <br /><br /><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Autor</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S-y1u8dpj5I/AAAAAAAAASE/bYiL5UV0XQE/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S-y1u8dpj5I/AAAAAAAAASE/bYiL5UV0XQE/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>&nbsp;</b></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-6923419772112182320?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-47304281288410249892010-05-10T08:13:00.000-05:002010-05-10T08:13:50.438-05:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S-gFvsxG3FI/AAAAAAAAAR0/44rC7KNHYCQ/s1600/Imagen+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="232" src="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S-gFvsxG3FI/AAAAAAAAAR0/44rC7KNHYCQ/s400/Imagen+1.png" width="400" /></a></div><br /><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA</b></span></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span><b>09 DE MAYO DEL 2010</b></span></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>&nbsp;</b></span></div><div style="color: blue; text-align: justify;"><div style="color: black;">Mi entrenamiento del 09 de mayo de 2010 fue rico, ejercitante y desestresante. </div><div style="color: black;"><br /></div><div style="color: black;">:)<br /></div><div style="color: black;"><br /></div><div style="color: black;">Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 01:16:57</b><br /><b>KMS: 10.57</b><br /><b>KM promedio: 7´17´´</b><br /><b>Calorias: 985</b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>PPM MAX: 174</b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>&nbsp;</b><br /></div><b> <span style="color: black;">¡¡Hoy fue un GRAN entrenamiento!!</span></b><br style="color: black;" /> <br style="color: black;" /><span style="color: black;"> Estoy a 833.41 kms de llegar a mi meta del 2010. </span><br style="color: black;" /> <br style="color: black;" /> <br style="color: black;" /><b><span style="color: black;"> Recuerda:</span></b> <br /><br /><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Autor</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S-gFc1PsLaI/AAAAAAAAARs/AoeAygHtZKE/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S-gFc1PsLaI/AAAAAAAAARs/AoeAygHtZKE/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>&nbsp;</b></div><span style="font-size: small;"><b>&nbsp;</b></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-4730428128841024989?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-55874266167586544072010-05-08T12:40:00.000-05:002010-05-08T12:40:13.123-05:00El pasado domingo 02 de mayo, participé en el 4to. Medio Maratón ESPN 2010.<br /><br /><div style="color: red;"><b>Aqui mi gráfica de acuerdo a NIKE PLUS:</b></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S-WfmcLo5MI/AAAAAAAAAQI/EU73s9yc2wE/s1600/Imagen+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="235" src="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S-WfmcLo5MI/AAAAAAAAAQI/EU73s9yc2wE/s400/Imagen+1.png" width="400" /></a></div><br />Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><div style="color: black;"> <b>Tiempo: 02:12:48</b><br /><b>KMS: 21.75</b><br /><b>KM promedio: 06´06´´</b><br /><b>Calorias: 2028</b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>PPM MAX: 180</b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>&nbsp;</b><br /></div><br /><b>¡¡Hoy fue una muy buena carrera !!</b><br /><br />Al inicio de mi participación, me sentí bastanbte comodo, pude correr sin ningún problema los primeros 10 KM.<br /><br />Tuve tres bajones de nivel, en los kilometros 11, 15 y 20, yo creo que mi energía se me fué, afortunadamente tengo el buen hábito de hidratarte siempre l oque me permitió terminar sin mayor consecuencias.<br /><br />Físicamente fue un buen reto, en este año no habia corrido esa cantidad de KMs.<br /><br />Me faltan un par de Medios Maratones para llegar <b style="color: purple;">"a punto"</b> al <b>Maratón Internacional de la Ciudad de México</b>.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S-Whp0i4JrI/AAAAAAAAAQY/jOaAg7Le0sI/s1600/IMG_0142.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S-Whp0i4JrI/AAAAAAAAAQY/jOaAg7Le0sI/s400/IMG_0142.JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><b style="color: red;">Una foto con la medalla ¡¡BIEN GANADA!!</b></div><br />Recuerda siempre:<br /><br /><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Autor</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S-Wfxu0_t5I/AAAAAAAAAQQ/IvuUO1bNju4/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S-Wfxu0_t5I/AAAAAAAAAQQ/IvuUO1bNju4/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>&nbsp;</b></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-5587426616758654407?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-61154038447342653772010-05-02T06:09:00.000-05:002010-05-02T06:09:22.779-05:00En el Campo Marte ubicado a un costado del Auditorio Nacional, se entregó el paquete de corredores, que consta de playera, numero y algunos regalos de patrocinadores.<br /><br />Fui por el paquete, y observé, quizá por ser mas o menos temprano, a pocos corredores formados recogiendo sus paquetes.<br /><br />Aquí un par de fotos del lugar de la entrega:<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S91c2FM4STI/AAAAAAAAAPw/oiMHTOcbykM/s1600/IMG_0138.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S91c2FM4STI/AAAAAAAAAPw/oiMHTOcbykM/s400/IMG_0138.JPG" width="400" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S91dAL-qAFI/AAAAAAAAAP4/qIrx5_FMUlY/s1600/IMG_0139.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S91dAL-qAFI/AAAAAAAAAP4/qIrx5_FMUlY/s400/IMG_0139.JPG" width="400" /></a></div><br />Luego te platico como me fué en mi Medio Maratón, voy por 2 horas!!<br /><br />Recuerda:<br /><br /><br /><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Autor</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S91dH3ZPevI/AAAAAAAAAQA/UDScvH5-GZc/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S91dH3ZPevI/AAAAAAAAAQA/UDScvH5-GZc/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>&nbsp;</b></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-6115403844734265377?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-39325821641647144172010-05-01T15:47:00.000-05:002010-05-01T15:47:16.795-05:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S9ySeBh-87I/AAAAAAAAAPg/oWy84kCOZkY/s1600/Imagen+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="235" src="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S9ySeBh-87I/AAAAAAAAAPg/oWy84kCOZkY/s400/Imagen+1.png" width="400" /></a></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA</b></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>29 DE ABRIL DEL 2010</b></span></div><br /><div style="color: black;">Mi entrenamiento del 29 de abril de 2010 fue rico y desestresante; lo hice usando un programa de entrenamiento para caminadora; fue ricamente CANSADO; vamor por el Medio Maratón ESPN. </div><div style="color: black;"><br /></div><div style="color: black;">:)<br /></div><div style="color: black;"><br /></div><div style="color: black;">Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 54:26</b><br /><b>KMS: 06.16</b><br /><b>KM promedio: 8´50´´</b><br /><b>Calorias: 575</b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>PPM MAX: 189</b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>&nbsp;</b><br /></div><b> ¡¡Hoy fue un muy buen entrenamiento!!</b><br /><br /><br /><br />Hasta ahora he corrido 236.73 kms, estoy a 873.98 kms de llegar a mi meta del 2010. <br /><br /><br />Recuerda:<br /><br /><br /><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Autor</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S9yTGB-UZBI/AAAAAAAAAPo/n-Hz0M75SQ8/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S9yTGB-UZBI/AAAAAAAAAPo/n-Hz0M75SQ8/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>&nbsp;</b></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-3932582164164714417?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-47886630835233542912010-05-01T08:49:00.000-05:002010-05-01T08:49:05.557-05:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S9wv4scpljI/AAAAAAAAAPQ/meocIvqyz9w/s1600/Imagen+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="187" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S9wv4scpljI/AAAAAAAAAPQ/meocIvqyz9w/s400/Imagen+1.png" width="400" /></a></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA</b></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>27 DE ABRIL DEL 2010</b></span></div><br /><div style="color: black;">Mi entrenamiento del 27 de abril de 2010, fue rico, mi entrenamiento lo hice en una caminadora; estoy listo para el Medio Maratón ESPN. </div><div style="color: black;"><br /></div><div style="color: black;">Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 1:07:40</b><br /><b>KMS: 10.10</b><br /><b>KM promedio: 6´42´´</b><br /><b>Calorias: 942</b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>PPM MAX: 176 </b><br /></div><b> ¡¡Hoy fue un buen entrenamiento!!</b><br /><br /><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Autor</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S9wxFQYoPNI/AAAAAAAAAPY/3EtYS4dSZwg/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S9wxFQYoPNI/AAAAAAAAAPY/3EtYS4dSZwg/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>&nbsp;</b></div><b>&nbsp;</b><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-4788663083523354291?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-33683063065605028122010-04-27T22:04:00.000-05:002010-04-27T22:04:15.574-05:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S9ejWuqjtvI/AAAAAAAAAPI/qqbVh4Y4wd8/s1600/Imagen+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S9ejWuqjtvI/AAAAAAAAAPI/qqbVh4Y4wd8/s400/Imagen+1.png" width="400" /></a></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA</b></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>26 DE ABRIL DEL 2010</b></span></div><br /><div style="color: black;">Mi entrenamiento de hoy, 26 de abril de 2010, fue rico, me sentí agusto comparado con el dái de ayer. </div><div style="color: black;"><br /></div><div style="color: black;">Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 1:15:30</b><br /><b>KMS: 10.44</b><br /><b>KM promedio: 7´14´´</b><br /><b>Calorias: 974</b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>PPM MAX: 180 </b><br /><br />Hasta ahora he corrido 220.46 kms, estoy a 890.25 kms de llegar a mi meta del 2010.</div><div style="color: black; text-align: left;"><br /></div>Mi cuerpo me respondió mucho mejor en éste entrenamiento, me hace pensar que en ratos estoy bien y en ratos entoy mal!!<br /><br />:)<br /><br /><b> ¡¡Hoy fue un buen día!!</b> <br /><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S9elNg9ATkI/AAAAAAAAAPM/5yxQ5oBk9iM/s1600/IMG_0133.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S9elNg9ATkI/AAAAAAAAAPM/5yxQ5oBk9iM/s400/IMG_0133.JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: red;">Mi compañero de ENTRENAMIENTO</span></b><br /></div><br /><br /><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Autor</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7CvNlOsu1I/AAAAAAAAANQ/rX_mO6ENVuI/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7CvNlOsu1I/AAAAAAAAANQ/rX_mO6ENVuI/s1600/firma-COACH.jpg" /></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-3368306306560502812?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-74556857170040469752010-04-26T11:07:00.000-05:002010-04-26T11:07:55.400-05:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S9W4v8-rg-I/AAAAAAAAAO0/GAmhnFOdsq4/s1600/Imagen+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S9W4v8-rg-I/AAAAAAAAAO0/GAmhnFOdsq4/s400/Imagen+1.png" width="400" /></a></div><br /><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA</b></span></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>25 DE ABRIL DEL 2010</b></span></div><br /><div style="color: black;">Mi entrenamiento de hoy, 25 de abril de 2010, fue <b>MUY CANSADO</b>, solo corrí un poco mas de 8 km.</div><div style="color: black;"></div><div style="color: black;"></div><div style="color: black;"></div><div style="color: black;"><br />:( </div><div style="color: black;">&nbsp;</div><div style="color: black;">Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 1:01:09</b><br /><b>KMS: 8.28</b><br /><b>KM promedio: 7´23´´</b><br /><b>Calorias: 772</b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>PPM MAX: 184 </b><br /><br />Hasta ahora he corrido 210.02 kms, estoy a 900.69 kms de llegar a mi meta del 2010.</div><div style="color: black; text-align: left;"><br /></div><br />El día de hoy me costó trabajo recorrer cada kilometro, debo estar mas enfocado para que mi cuerpo y mi mente esten listos para el medio maratón del próximo domingo.<br /><br />¡¡Hoy no fue un buen día!!<br /><br /><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Autor</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S9W5ywnuIHI/AAAAAAAAAO8/re994oXAmDc/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S9W5ywnuIHI/AAAAAAAAAO8/re994oXAmDc/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-7455685717004046975?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-75686919490383711602010-04-18T11:36:00.001-05:002010-04-18T11:38:40.158-05:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S8sz4RK9s-I/AAAAAAAAAOk/iuOx2bynoYU/s1600/Imagen+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S8sz4RK9s-I/AAAAAAAAAOk/iuOx2bynoYU/s400/Imagen+1.png" width="400" /></a></div><br /><div style="color: red; text-align: left;"><span style="font-size: small;"><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA DEL 18 DE ABRIL DEL 2010</b></span></div><div style="color: red;"><br /></div><div style="color: black;">Mi entrenamiento de hoy, 18 de abril de 2010, fue ligeramente cansado, tuve una pequeña molestia en la pantorrilla izquierda.</div><div style="color: black;"><br />Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 1:24:58</b><br /><b>KMS: 12.45</b><br /><b>KM promedio: 6´49´´</b><br /><b>Calorias: 1161</b></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>PPM MAX: 182 </b><br /><br />Hasta ahora he corrido 201.74 kms, estoy a 908.97 kms de llegar a mi meta del 2010.<br /><br />:)</div><div style="color: black; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;">Participaré en una carrera de 10K antes del Medio Maraton ESPN, TODO LISTO!!</div><div style="color: black; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: black; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Autor</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S8s0pPklCTI/AAAAAAAAAOs/dJw1rGIolSc/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S8s0pPklCTI/AAAAAAAAAOs/dJw1rGIolSc/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div style="color: black; text-align: left;"></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-7568691949038371160?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-2075466992094877852010-04-16T09:57:00.001-05:002010-04-18T11:37:05.739-05:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S8h4j1IdRzI/AAAAAAAAAOQ/CJdsWBzzsLg/s1600/Imagen+28.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="207" src="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S8h4j1IdRzI/AAAAAAAAAOQ/CJdsWBzzsLg/s400/Imagen+28.png" width="400" /></a></div><div style="color: red; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA DEL 16 DE ABRIL DEL 2010</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: center;"><br /></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><span style="font-size: small;"><b>&nbsp;</b></span>Mi entrenamiento de hoy, 16 de abril de 2010, fue rico, me dí un espacio para mis pensamientos, desestresante, caluroso, casi ya estoy en mi condición física normal. <br /><br />Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 1:11:33</b><br /><b>KMS: 10.33</b><br /><b>KM promedio: 6´55´´</b><br /><b>Calorias: 963</b></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><b>PPM MAX: 179 </b><br /><br />Hasta ahora he corrido 189.29 kms, estoy a 921.42 kms de llegar a mi meta del 2010.<br /><br />:)</div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: #38761d; text-align: left;">En mi condición física, estoy listo para el Medio Maratón ESPN, por supuesto en lo mental ya estoy listo desde hace unas semanas.</div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S8h4iPJbhOI/AAAAAAAAAOI/6GqoBzYz4-k/s1600/IMG_0111.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S8h4iPJbhOI/AAAAAAAAAOI/6GqoBzYz4-k/s320/IMG_0111.jpg" /></a></div><div style="color: #38761d; text-align: center;"><b><span style="color: red;">Mi compañero de hoy</span></b></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: blue; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><b>¡NUNCA TE RINDAS!</b></span></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Corredor Con Causa</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S8h6fz5PtmI/AAAAAAAAAOY/uPnWzhDjG7o/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="177" src="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S8h6fz5PtmI/AAAAAAAAAOY/uPnWzhDjG7o/s320/firma-COACH.jpg" width="320" /></a></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div style="color: #38761d; text-align: left;"><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-207546699209487785?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-21862379832295277612010-04-11T18:22:00.001-05:002010-04-18T11:36:44.520-05:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S8JYW1LU5mI/AAAAAAAAAN4/0b-G-_K-UHg/s1600/Imagen+20.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S8JYW1LU5mI/AAAAAAAAAN4/0b-G-_K-UHg/s400/Imagen+20.png" width="400" /></a></div><div style="color: blue; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA DEL 11 DE ABRIL DEL 2010</b></span></div><br />Hoy, 11 de abril de 2010, mi entrenamiento fue desestresante, caluroso, sigo regresando a mi condición normal. <br /><br />Los numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 1:07:56</b><br /><b>KMS: 10.23</b><br /><b>KM promedio: 6´38´´</b><br /><b>Calorias: 954</b><br /><br />Hasta ahora he corrido 178.95 kms, estoy a 931.76 kms de llegar a mi meta del 2010.<br /><br />:)<br /><br />Este mes será de más entrenamientos que los meses anteriores, me estoy preparando para el Medio Maratón ESPN que es a inicios de Mayo.<br /><br />Hoy <b>SÍ</b> me comí mi paleta de caramelo macizo y sentí la diferencia, mas ENERGÍA.<br /><br /><b><i>¡Vamos en el camino correcto!</i></b><br /><br /><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Corredor Con Causa</b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S8JZivFTHlI/AAAAAAAAAOA/ahx2_wzXv1g/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S8JZivFTHlI/AAAAAAAAAOA/ahx2_wzXv1g/s320/firma-COACH.jpg" width="320" /></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-2186237983229527761?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-10013999177913044232010-04-02T11:58:00.000-06:002010-04-02T11:58:38.082-06:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7YvYgoljHI/AAAAAAAAANg/Dk4BJWa_y54/s1600/Imagen+20.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7YvYgoljHI/AAAAAAAAANg/Dk4BJWa_y54/s400/Imagen+20.png" width="400" /></a></div><div style="color: red; text-align: center;"></div><div style="color: red; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA DEL 02 DE ABRIL DEL 2010</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7YvYgoljHI/AAAAAAAAANg/Dk4BJWa_y54/s1600/Imagen+20.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div><br />El día de hoy, 02 de abril de 2010, mi entrenamiento fue rico, desestresante, estoy regresando a mi condición normal. <br /><br />Los numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 1:10:59</b><br /><b>KMS: 10.20</b><br /><b>KM promedio: 6´57´´</b><br /><b>Calorias: 951</b><br /><b>&nbsp;</b><br />Hasta ahora he corrido 168.72 kms, estoy a 941.99 kms de llegar a mi meta del 2010.<br /><br />Corrí con mi cachorro Falcor, él se cansó un poco mas rápido de lo normal.<br /><br />Corrí con mi equipo acostumbrado, acompañandome de una buena sesión de música.<br /><br />Volví a correr con la molestia en mi pantorrila derecha, sigo presentando algo raro.<br /><br />En general, en el entrenamiento, en terminos generales me sentí bien, casi ESTOY DE VUELTA!!<br /><br /><a href="http://www.youtube.com/watch?v=YwbTPcgYUZ4">¡¡¡Video de mi entrenamiento!!!</a><br /><br /><b>Que Dios te bendiga!</b><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Corredor Con Causa</b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7YwIIOjdPI/AAAAAAAAANo/72adQkqwosQ/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7YwIIOjdPI/AAAAAAAAANo/72adQkqwosQ/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-1001399917791304423?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-21330514087694632632010-03-29T07:40:00.001-06:002010-03-29T07:49:50.316-06:00Después de participar en la Décima Edicion de la Carrera Imagen 2010 de 10K, puedo decirte que fue una excelente experiencia.<br /><br />Participamos 6000 corredores, 2 fuímos Corredores Con Causa, Raúl y tu servidor. <br /><br />El clima etuvo caliente, quizá la temperatura estuvo entre 25-280 grados centígrados (caliente para la hora temprana), suficiente para deshidratarte si no te hidratas de manera adecuada.<br /><br />Mi desempeño fue mas o menos, aquí la grádica de mi carrera.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7CqRXLkR_I/AAAAAAAAAMk/NAsZVSzGBJA/s1600/Imagen+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7CqRXLkR_I/AAAAAAAAAMk/NAsZVSzGBJA/s400/Imagen+1.png" width="400" /></a></div><div style="color: red;"><span style="font-size: small;"><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA DEL 28 DE MARZO DEL 2010</b></span></div><br />Los numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 1:01:02</b><br /><b>KMS: 10.66</b><br /><b>KM promedio: 5´43´´</b><br /><b>Calorias: 1025</b> <br /><br />Me sentí cómodo en la carrera, sigo con mi molestia de la partorrilla derecha, que ha ido disminuyendo poco a poco.<br /><br />En general, debo mejorar mi desempeño, el reto fuerte que viene es el Medio Maratón ESPN, a inicios de mayo, antes tengo pansado participar en una carrera tambien de 10K.<br /><br />Aquí unas fotos:<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7Csu03S50I/AAAAAAAAAMs/V6a8ntd4aYc/s1600/2010-lifecoach-motivadorprofesional-imagen10K-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7Csu03S50I/AAAAAAAAAMs/V6a8ntd4aYc/s320/2010-lifecoach-motivadorprofesional-imagen10K-2.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7Cszt3C4YI/AAAAAAAAAM0/V3DfpVpQDQQ/s1600/2010-lifecoach-motivadorprofesional-imagen10K-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7Cszt3C4YI/AAAAAAAAAM0/V3DfpVpQDQQ/s320/2010-lifecoach-motivadorprofesional-imagen10K-3.jpg" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7Cs5JZ32yI/AAAAAAAAAM8/T-VBCBDLqQc/s1600/2010-lifecoach-motivadorprofesional-imagen10K-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7Cs5JZ32yI/AAAAAAAAAM8/T-VBCBDLqQc/s320/2010-lifecoach-motivadorprofesional-imagen10K-4.jpg" /></a></div><br />Aqui me encuntro cruzando la meta: <br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7CtKQ-oJgI/AAAAAAAAANE/CgewWVklh6Y/s1600/Imagen+10.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7CtKQ-oJgI/AAAAAAAAANE/CgewWVklh6Y/s320/Imagen+10.png" /></a></div><div style="color: red;"></div><div style="color: red;"><b><i>Que Dios te bendiga!!<br /></i></b></div><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br /><br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Corredor Con Causa</b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7Cv8cVPoTI/AAAAAAAAANY/u5dkpUzNiQQ/s1600/firma-COACH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S7Cv8cVPoTI/AAAAAAAAANY/u5dkpUzNiQQ/s320/firma-COACH.jpg" /></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-2133051408769463263?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-82049303014912451212010-03-28T05:47:00.000-06:002010-03-28T05:47:18.708-06:00Listo para participar en la Carrera Imagen 2010, son 10K.<br /><br />El tiempo que estimamos hacer es entre 60 y 65 minutos.<br /><br />Serán cerca de 6000 corredores, todos listos para llevarse el triunfo.<br /><br />Seremos 2 Corredores Con Causa los que en esta oportunidad ayudaremos.<br /><br />Despues de platico como nos fue.<br /><br />Mientras a terminar a alinear LA MENTE, EL CUERPO Y EL ESPIRITÚ.<br /><br /><div style="color: red;"><b><i>Que Dios te bendiga!!<br /></i></b></div><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br /><br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Corredor Con Causa</b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S69A6sqlK_I/AAAAAAAAAMc/w8gEljg1XAw/s320/firma-COACH.jpg" /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-8204930301491245121?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-22931443127362364322010-03-09T11:07:00.001-06:002010-03-09T11:12:00.586-06:00El día de hoy, 09 de marzo de 2010, mi entrenamiento fue rico, desfogante y algo corto a lo que normalmente entreno.<br /><br />Los numeros, de acuerdo a Nike Plus son:<br /><b>Tiempo: 45:45</b><br /><b>KMS: 6.29</b><br /><b>KM promedio: 7´16´´</b><br /><b>Calorias: 605</b><br /><br />Hasta ahora he corrido 106.30 kms, estoy a 1004.7 kms de llegar a mi meta del 2010.<br /><br />Corrí con mi cachorro Falcor, él se cansó un poco mas rápido que yo, eso en realidad es raro!<br /><br />El clima estuvo caluroso y hubo bochorno lo que no me permitió sentirme cómodo.<br /><br />Corrí con mi equipo acostumbrado, acompañandome de una buena sesión de música.<br /><br />Sentí algo de molestia en mi pantorrila derecha, sigo presentando algo raro.<br /><br />En general, en el entrenamiento, en terminos generales me sentí bien.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="233" src="http://3.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S5Z8HTlRZ0I/AAAAAAAAAMM/lLpGiMXU3rU/s400/Imagen+1.png" width="400" /><span id="goog_1268155744704"></span><span id="goog_1268155744705"></span><a href="http://www.blogger.com/"></a></div><div style="color: red; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;"><b>GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA DEL 09 DE MARZO DEL 2010</b></span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S5Z_6KZEd8I/AAAAAAAAAMU/r_SUKEZCt60/s1600-h/Imagen+2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/S5Z_6KZEd8I/AAAAAAAAAMU/r_SUKEZCt60/s400/Imagen+2.png" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: #274e13;">Mi compañero de entrenamiento</span><span style="color: #274e13;"> de hoy</span></b></div><br /><div style="background-color: yellow; color: blue;"><b><i>TIP para hoy:</i></b></div>Antes de entrenar, siempre aumenta tu nivel de azucar, una buena opción es una fruta (manzana o pera) o bien, una paleta de caramelo macizo.<br /><br /><div style="color: red;"><b><i>Que Dios te bendiga!!<br /></i></b></div><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br /><br />Life Coach, Motivador Profesional &amp; Corredor Con Causa</b><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-2293144312736236432?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-74111551571303819702009-12-27T10:47:00.000-06:002009-12-27T10:47:21.495-06:00Estamos ya por concluir un año mas de carreras, entrenamientos, diversiones, y sobre todo <i>DE VIDA</i>.<br /><br />Como cada año, normalmente el 31 de diciembre, hjacemos nuestros propósitos para el año siguiente, en este caso, el año 2010.<br /><br />Me gustaría preguntarte especificamente:<br /><ul><li><b><i>¿Cuales serán tus metas?</i></b></li><li><b><i>¿A donde deseas llegar?</i></b></li><li><b><i>¿En que fechas deben ser cumplidas tus metas?<br /></i></b></li></ul><br />¿Qué tal si das respuesta a éstas preguntas y después contuniamos ...<br /><br /><div style="color: red;"><b><i>Que Dios te bendiga!!<br /></i></b><br /></div><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br /><br />Motivador Profesional &amp;<br />Corredor Con Causa</b><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-7411155157130381970?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-91734321234790058852009-11-30T09:16:00.000-06:002009-11-30T09:16:48.004-06:00<div style="text-align: justify;">Nunca salgas a correr con el estómago lleno. Deja pasar al menos dos o tres horas después de la comida más importante, generalmente el desayuno.<br /><br />Evita probar alimentos nuevos antes de una carrera. Esta regla tan obvia es el fallo más común entre los maratonianos. Te puede incomodar los meses de duro entrenamiento errores como desayunar mucho y abundantemente (aunque sea 3 horas antes) si te tomas un café normalmente, o beber por primera vez una bebida energética durante la carrera.<br /><br />Hidrátate como un delfín. Uno de los primeros síntomas de deshidratación es la falta de energía. No te separes de tu botella de agua durante los días y horas antes de competir. Es tan importante hidratarse como alimentarse bien.<br /><br />Tampoco salgas a correr con el estomago vacío, tu estomago desde que te levantas empieza a funcionar y si no tiene algo con que trabajar, tu solo harás que este como un motor trabajando sin aceite, <i>SE PUEDE DESVIELAR</i>.<br /><br />Te recomiendo, que comas una fruta (pera, manzana) o te comas una paleta de Carmelo macizo, con esto tendrás energía para entrenar aproximadamente una hora.<br /></div><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br /><br />Profesional de la Cobranza<br />Motivador Profesional &amp;<br />Corredor Con Causa</b><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-9173432123479005885?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-11044797225781923242009-11-04T17:40:00.000-06:002009-11-04T17:40:10.363-06:00Amigos:<br /><br />Tenemos la imagen del PLATO DEL BIEN COMER. <br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/SvIQqKGglaI/AAAAAAAAAIU/qmcz16ADHmA/s1600-h/nutrici%C3%B3n+para+corredores-PLATO+DEL+BIEN+COMER-Imagen.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_BC7zdtdhUkw/SvIQqKGglaI/AAAAAAAAAIU/qmcz16ADHmA/s320/nutrici%C3%B3n+para+corredores-PLATO+DEL+BIEN+COMER-Imagen.png" /></a><br /></div><br /><br /><br /><br /><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br /><br />Profesional de la Cobranza<br />Motivador Profesional &amp;<br />Corredor Con Causa</b><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-1104479722578192324?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-85561142619824069022009-10-31T22:06:00.000-06:002009-10-31T22:06:44.650-06:00<div style="text-align: justify;"><b>Antes de la imagen del Plato del Bien Comer.</b> <br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Después de una exhaustiva búsqueda de un buen gráfico con información explícita e implícita y acorde con las características de la población Mexicana, se obtuvo El Plato del Bien Comer cuyo objetivo es dar orientación nutricional para lograr una alimentación correcta.<br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">En este plato con cubiertos a los lados, se agrupan 5 tipos de alimentos:<br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Cereales, verduras, frutas, leguminosas y alimentos de origen animal.</b><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Estos a su vez, están englobados en tres grupos representados por un color diferente:<br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><i>Verde, para frutas y verduras,</i><br /></div><div style="text-align: justify;"><i>amarillo para cereales, y&nbsp;</i><br /></div><div style="text-align: justify;"><i>ojo para las leguminosas y alimentos de origen animal.</i><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><i><b>Fuente:</b></i><br /></div><div style="text-align: justify;"><i><b>www.nutrimente.com&nbsp;</b></i><br /></div><div style="text-align: justify;"><i><b>(La web de Flor, mi nutriologa)</b></i><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Cordialmente,<br />Marco Antonio Ontiveros<br /><br />Profesional de la Cobranza<br />Motivador Profesional &amp;<br />Corredor Con Causa</b><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-8556114261982406902?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-61565294778452950982009-10-26T17:46:00.000-06:002009-10-26T17:46:17.733-06:00<div style="color: red; text-align: justify;"><b>RECOMENDACIONES SOBRE EL PLATO DEL BUEN COMER:</b><br /></div><div style="text-align: justify;"><br />√&nbsp;&nbsp;&nbsp; Observa la guia que entregaremos en la próxima, verás como hay que seleccionar los alimentos en cada una de nuestras comidas que realizamos al día.<br /></div><div style="text-align: justify;"><br />√&nbsp;&nbsp;&nbsp; Cada uno de los grupos tiene la misma importancia, ya que cada uno proporciona sustancias distintas que son igualmente indispensables para el mantenimiento de las funciones del cuerpo.<br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br />√&nbsp;&nbsp;&nbsp; Asimismo, dentro de cada grupo, ningún alimento es más importante o mejor que otro, por lo que el consumo de alimentos debe ser variado tanto en cada tiempo de comida como en los diferentes días de la semana.<br /></div><div style="text-align: justify;"><br />√&nbsp;&nbsp;&nbsp; En general en México, es posible conseguir toda clase de alimentos en cualquier época del año, lo recomendable es seleccionar a partir de la oferta de temporada, que permite además cuidar nuestra economía personal.<br /></div><div style="text-align: justify;"><br />√&nbsp;&nbsp;&nbsp; Recuerda siempre lavar las verduras y frutas, y mantener estrictas prácticas de conservación y de higiene corporal cuando prepares los alimentos, es fundamental para proteger tu salud y la de tu familia, más en estos dias de posibilidad de la influenza.<br /></div><div style="text-align: justify;"><br /><span style="font-weight: bold;">Cordialmente,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Marco Antonio Ontiveros</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Profesional de la Cobranza</span><br /><span style="font-weight: bold;">Motivador Profesional &amp;</span><br /><span style="font-weight: bold;">Corredor Con Causa</span><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-6156529477845295098?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-67734490791060394082009-10-13T09:00:00.000-05:002009-10-13T09:00:41.733-05:00<i>continuamos ... </i><br /><br /><b>2) Cereales: Aportan principalmente energía.</b><br /><br /><i>Productos de maíz: (Tortilla, tlacoyos, sopes).<br /><br />Productos de trigo: (Pasta, tortilla, pan, galletas, pasteles).<br /><br />Avena, amaranto, arroz, cebada, tubérculos (papa, camote).</i><br /><br /><b>3) Leguminosas y alimentos de origen animal: Aportan principalmente proteínas, hierro, grasas y vitaminas.</b><br /><br /><i>Leguminosas: Frijol, garbanzo, haba, lenteja, soya.<br />&nbsp;</i><br /><i>Alimentos de origen animal: Huevo, pescado, pollo, pavo, carne de res, carne de puerco, leche, queso, yogurth.</i><br /><br /><span style="font-style: italic;">continuará...</span><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Cordialmente,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Marco Antonio Ontiveros</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Profesional de la Cobranza</span><br /><span style="font-weight: bold;">Motivador Profesional &amp;</span><br /><span style="font-weight: bold;">Corredor Con Causa</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-6773449079106039408?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-40605690155385756942009-08-19T19:25:00.000-05:002009-08-19T19:28:24.920-05:00<div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">LOS GRUPOS DE ALIMENTOS</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Los alimentos</span><br /><br />Son el transporte de los nutrimentos; esto es, le permiten a nuestro cuerpo obtener las sustancias que necesita para llevar a cabo sus funciones vitales, evidentemente el correr es una de ellas!!<br /><br />Aunque la oferta de alimentos cambia de una región a otra, de un país a otro, en México por lo general es rica en variedad y esto es importante porque una dieta variada asegura el consumo de los nutrimentos que nuestro organismo necesita.<br /><br />Bajo este concepto, la combinación adecuada y suficiente de por lo menos un alimento de cada grupo y la variación de los alimentos dentro de un mismo grupo, en cada comida, es la manera de obtener una alimentación correcta o podríamos decir: una Nutrición Adecuada.<br /><br />Con base en su composición y en el aporte de nutrimentos que contienen los diferentes alimentos, los podemos clasificar en tres grupos:<br /><br /><span style="font-weight: bold;">1) Verduras y frutas: Aportan principalmente agua, fibra, vitaminas y minerales.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Verduras:</span> Acelgas, betabel, brócoli, calabaza, chayote, chile poblano, coliflor, elote, espinacas, flor de calabaza, huanzontles, jitomate, nopales, tomate, zanahoria.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Frutas:</span> Chabacano, ciruela, durazno, guayaba, lima, mamey, mandarina, manzana, melón, naranja, papaya, plátano, pera, toronja.<br /><br /><span style="font-style: italic;">continuará...</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Cordialmente,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Marco Antonio Ontiveros</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Profesional de la Cobranza</span><br /><span style="font-weight: bold;">Motivador Profesional &amp;</span><br /><span style="font-weight: bold;">Corredor Con Causa</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-4060569015538575694?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-68979044024103409132009-08-04T20:29:00.000-05:002009-08-04T20:48:03.289-05:00<div style="text-align: justify;">Como corredor tú nutrición es importante, no sólo para mantener una buena salud, sino también para alcanzar un desempeño óptimo.<br /><br />Una apropiada nutrición e hidratación puede mejorar tus entrenamientos o carreras, también influye de manera importante en como te sientes, trabajas, piensas y por supuesto, como alcanzas todos tus objetivos.<br /><br />La alimentación es básica para lograr este objetivo que algunos corredores obtienen y otros tantos se quedan en el intento.<br /><br />Una dieta balanceada para corredores sanos debe incluir 3 Grupos de Alimentos que están incluidos en el <span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 153);">PLATO DEL BIEN COMER</span>:<br /><ul><li><span style="font-weight: bold;">GRUPO DE VERDURAS Y FRUTAS</span></li><li><span style="font-weight: bold;">GRUPO DE LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL</span></li><li><span style="font-weight: bold;">GRUPO DE CEREALES</span></li></ul><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Verdana,Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" >El <span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 153);">PLATO DEL BIEN COMER</span> es una propuesta para México dentro edl proyecto de Norma Oficial Mexicana <span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">(</span></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);font-family:arial;" >Nom-043-SSA2-2005)</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Verdana,Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:100%;" > para brindar orientación de manera muy gráfica y clara con relación a nuestras necesidades de alimentación como mexicanos, ya que tiene alimentos que normalmente acostumbramos comer en nuestro país.<br /></span><br />En las siguientes entregas te platicaré un poco sobre cada grupo de alimentos.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Cordialmente,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Marco Antonio Ontiveros</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Profesional de la Cobranza</span><br /><span style="font-weight: bold;">Motivador Profesional &amp;</span><br /><span style="font-weight: bold;">Corredor Con Causa</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-6897904402410340913?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-84824855398389984852009-07-29T15:49:00.000-05:002009-08-01T12:26:20.967-05:00<span style="font-weight: bold;">Para nosotros que somos apasionados de las carreras, algunos TIPS para antes de Competir</span><span class="estilo36"><span style="font-weight: bold;">:</span><br /></span><ul><li>Siempre debes estar bien hidratado</li><li><span class="estilo38">La noche anterior aliméntate adecuadamente</span></li><li><span class="estilo38">No te alimentes con comida dificil de digerir</span></li><li><span class="estilo38">Practica una rutina de abdominales todos los dias</span></li><li><span class="estilo38">Hidratate correctamente y siempre</span></li><li><span class="estilo38">Descansa al menos un día a la semana</span></li><li><span class="estilo38">Come muchos vegetales</span></li><li><span class="estilo38">Alimentate de manera nutritiva</span></li></ul><br /><span style="font-weight: bold;">Cordialmente,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Marco Antonio Ontiveros</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Profesional de la Cobranza</span><br /><span style="font-weight: bold;">Motivador Profesional &amp;</span><br /><span style="font-weight: bold;">Corredor Con Causa</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-8482485539838998485?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-73664505039876613172009-07-25T09:57:00.000-05:002009-08-01T12:26:12.190-05:00<span style="font-weight: bold;">Para todos los que somos apasionados de las carreras, aqui algunos tips para correr:</span><br /><ul><li>No seas obsesivo</li><li><span class="estilo38">Se muy disciplinado</span></li><li><span class="estilo38">Haz tus entrenamientos variados</span></li><li><span class="estilo38">Entrena preferentemente en diferentes tipos de terrenos</span></li><li><span class="estilo38">Ve paso a paso en tus entrenamientos</span></li><li><span class="estilo38">Busca entrenar en horarios diferentes</span></li><li><span class="estilo38">Haz ejercicios de calentamientos</span></li><li><span class="estilo38">No forces tus calendamientos</span></li></ul><br /><span style="font-weight: bold;">Cordialmente,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Marco Antonio Ontiveros</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Profesional de la Cobranza</span><br /><span style="font-weight: bold;">Motivador Profesional y</span><br /><span style="font-weight: bold;">Corredor Con Causa</span><span style="font-weight: bold;"><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-7366450503987661317?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-28786655946515878362009-07-21T15:42:00.000-05:002009-08-01T12:25:58.532-05:00<div style="text-align: justify;"><span style="font-size:180%;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 102);">¡¡Hola Fanáticos de las carreras!!</span></span><br /><br />Estamos estrenando BLOG.<br /><br />La idea del blog, ademas de ayudar a la Fibrosis Quistica, es compartir experiencias de las carreras atleticas donde estemos participando.<br /><br />La manera en que puedes apoyar a la Asociación Mexicana de Fibrosis Quística AC (AMFQ), es apostando (donando) cuando Marco Antonio participe en alguna competencia, ya sea Carrera 10k, Medio Maratón o Maratón:<br /><br /><span style="font-weight: bold;">A) OPCIÓN TOTAL:</span> En cada carrera en la que él participe, puedes hacer la donación que te parezca más adecuada con relación a los kilómetros que correrá, el monto mínimo es de $200.00 pesos.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">B) OPCIÓN 10K:</span> DONAR $200.00 pesos por cada 10 kms que corra, de tal manera que si participa en un maratón que tiene 42,195 kms, tu donativo sería de $800.00 pesos.<br /><br />Se que quieres mas informacion, visita:<br /><span style="font-weight: bold; font-style: italic;font-size:180%;" >www.corredorconcausa.org</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">¡¡GRACIAS POR TU APOYO!!</span><br /><br />Por cierto ...<br /><span style="color: rgb(0, 0, 102);font-size:180%;" ><span style="font-weight: bold;">NUNCA TE RINDAS<br /><br /></span></span><span style="font-weight: bold;">Cordialmente,</span><br /><span style="font-weight: bold;">Marco Antonio Ontiveros</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Profesional de la Cobranza</span><br /><span style="font-weight: bold;">Motivador Profesional y</span><br /><span style="font-weight: bold;">Corredor Con Causa</span><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-2878665594651587836?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7750929716669066568.post-31749759375796586791970-01-01T17:59:00.000-06:002011-07-10T09:12:33.491-05:00<div xmlns='http://www.w3.org/1999/xhtml'>##CONTENT##</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7750929716669066568-3174975937579658679?l=corredorconcausa.blogspot.com' alt='' /></div>CONFERENCISTA INTERNACIONAL - Coach Marco Antonio Ontiverosnoreply@blogger.com0