¡NUNCA TE RINDAS! - Nutrición para Corredores

Como corredor tú nutrición es importante, no sólo para mantener una buena salud, sino también para alcanzar un desempeño óptimo.

Una apropiada nutrición e hidratación puede mejorar tus entrenamientos o carreras, también influye de manera importante en como te sientes, trabajas, piensas y por supuesto, como alcanzas todos tus objetivos.

La alimentación es básica para lograr este objetivo que algunos corredores obtienen y otros tantos se quedan en el intento.

Una dieta balanceada para corredores sanos debe incluir 3 Grupos de Alimentos que están incluidos en el PLATO DEL BIEN COMER:

• GRUPO DE VERDURAS Y FRUTAS
• GRUPO DE LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
• GRUPO DE CEREALES

El PLATO DEL BIEN COMER es una propuesta para México dentro edl proyecto de Norma Oficial Mexicana (Nom-043-SSA2-2005) para brindar orientación de manera muy gráfica y clara con relación a nuestras necesidades de alimentación como mexicanos, ya que tiene alimentos que normalmente acostumbramos comer en nuestro país.

En las siguientes entregas te platicaré un poco sobre cada grupo de alimentos.

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros

Profesional de la Cobranza
Motivador Profesional &
Corredor Con Causa