Entrenamiento - Dia Fresco y con un sabor de "DESESTRESS"

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA

26 DE ABRIL DEL 2010

Mi entrenamiento de hoy, 26 de abril de 2010, fue rico, me sentí agusto comparado con el dái de ayer.

Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 1:15:30
KMS: 10.44
KM promedio: 7´14´´
Calorias: 974

PPM MAX: 180

Hasta ahora he corrido 220.46 kms, estoy a 890.25 kms de llegar a mi meta del 2010.

Mi cuerpo me respondió mucho mejor en éste entrenamiento, me hace pensar que en ratos estoy bien y en ratos entoy mal!!

:)

¡¡Hoy fue un buen día!!

Mi compañero de ENTRENAMIENTO

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Autor

Entrenamiento - Dia Muy Caluroso

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA

25 DE ABRIL DEL 2010

Mi entrenamiento de hoy, 25 de abril de 2010, fue MUY CANSADO, solo corrí un poco mas de 8 km.

:(

 

Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 1:01:09
KMS: 8.28
KM promedio: 7´23´´
Calorias: 772

PPM MAX: 184

Hasta ahora he corrido 210.02 kms, estoy a 900.69 kms de llegar a mi meta del 2010.

El día de hoy me costó trabajo recorrer cada kilometro, debo estar mas enfocado para que mi cuerpo y mi mente esten listos para el medio maratón del próximo domingo.

¡¡Hoy no fue un buen día!!

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Autor

Entrenamiento - Dia Frío

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA DEL 18 DE ABRIL DEL 2010

Mi entrenamiento de hoy, 18 de abril de 2010, fue ligeramente cansado, tuve una pequeña molestia en la pantorrilla izquierda.

Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 1:24:58
KMS: 12.45
KM promedio: 6´49´´
Calorias: 1161

PPM MAX: 182

Hasta ahora he corrido 201.74 kms, estoy a 908.97 kms de llegar a mi meta del 2010.

:)

Participaré en una carrera de 10K antes del Medio Maraton ESPN, TODO LISTO!!

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Autor

Entrenamiento - Dia Fresco; llevo 189.29 kms en éste año

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA DEL 16 DE ABRIL DEL 2010

 Mi entrenamiento de hoy, 16 de abril de 2010, fue rico, me dí un espacio para mis pensamientos, desestresante, caluroso, casi ya estoy en mi condición física normal.

Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 1:11:33
KMS: 10.33
KM promedio: 6´55´´
Calorias: 963

PPM MAX: 179

Hasta ahora he corrido 189.29 kms, estoy a 921.42 kms de llegar a mi meta del 2010.

:)

En mi condición física, estoy listo para el Medio Maratón ESPN, por supuesto en lo mental ya estoy listo desde hace unas semanas.

Mi compañero de hoy

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Corredor Con Causa

Entrenamiento - Dia Caluroso; llevo 178.95 kms en éste año

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA DEL 11 DE ABRIL DEL 2010

Hoy, 11 de abril de 2010, mi entrenamiento fue desestresante, caluroso, sigo regresando a mi condición normal.

Los numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 1:07:56
KMS: 10.23
KM promedio: 6´38´´
Calorias: 954

Hasta ahora he corrido 178.95 kms, estoy a 931.76 kms de llegar a mi meta del 2010.

:)

Este mes será de más entrenamientos que los meses anteriores, me estoy preparando para el Medio Maratón ESPN que es a inicios de Mayo.

Hoy SÍ me comí mi paleta de caramelo macizo y sentí la diferencia, mas ENERGÍA.

¡Vamos en el camino correcto!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Corredor Con Causa

Entrenamiento - Dia Caluroso; llevo 168.72 kms en éste año

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA DEL 02 DE ABRIL DEL 2010

El día de hoy, 02 de abril de 2010, mi entrenamiento fue rico, desestresante, estoy regresando a mi condición normal.

Los numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 1:10:59
KMS: 10.20
KM promedio: 6´57´´
Calorias: 951
 
Hasta ahora he corrido 168.72 kms, estoy a 941.99 kms de llegar a mi meta del 2010.

Corrí con mi cachorro Falcor, él se cansó un poco mas rápido de lo normal.

Corrí con mi equipo acostumbrado, acompañandome de una buena sesión de música.

Volví a correr con la molestia en mi pantorrila derecha, sigo presentando algo raro.

En general, en el entrenamiento, en terminos generales me sentí bien, casi ESTOY DE VUELTA!!

¡¡¡Video de mi entrenamiento!!!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Corredor Con Causa