Carrera Imagen-2010: 10K

Después de participar en la Décima Edicion de la Carrera Imagen 2010 de 10K, puedo decirte que fue una excelente experiencia.

Participamos 6000 corredores, 2 fuímos Corredores Con Causa, Raúl y tu servidor.

El clima etuvo caliente, quizá la temperatura estuvo entre 25-280 grados centígrados (caliente para la hora temprana), suficiente para deshidratarte si no te hidratas de manera adecuada.

Mi desempeño fue mas o menos, aquí la grádica de mi carrera.

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA DEL 28 DE MARZO DEL 2010

Los numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 1:01:02
KMS: 10.66
KM promedio: 5´43´´
Calorias: 1025

Me sentí cómodo en la carrera, sigo con mi molestia de la partorrilla derecha, que ha ido disminuyendo poco a poco.

En general, debo mejorar mi desempeño, el reto fuerte que viene es el Medio Maratón ESPN, a inicios de mayo, antes tengo pansado participar en una carrera tambien de 10K.

Aquí unas fotos:

Aqui me encuntro cruzando la meta:

Que Dios te bendiga!!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros

Life Coach, Motivador Profesional & Corredor Con Causa

Participacion en la CARRERA IMAGEN 2010

Listo para participar en la Carrera Imagen 2010, son 10K.

El tiempo que estimamos hacer es entre 60 y 65 minutos.

Serán cerca de 6000 corredores, todos listos para llevarse el triunfo.

Seremos 2 Corredores Con Causa los que en esta oportunidad ayudaremos.

Despues de platico como nos fue.

Mientras a terminar a alinear LA MENTE, EL CUERPO Y EL ESPIRITÚ.

Que Dios te bendiga!!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros

Life Coach, Motivador Profesional & Corredor Con Causa

Entrenamiento - Dia Caluroso y con bochorno; llevo 106.30 kms en éste año

El día de hoy, 09 de marzo de 2010, mi entrenamiento fue rico, desfogante y algo corto a lo que normalmente entreno.

Los numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 45:45
KMS: 6.29
KM promedio: 7´16´´
Calorias: 605

Hasta ahora he corrido 106.30 kms, estoy a 1004.7 kms de llegar a mi meta del 2010.

Corrí con mi cachorro Falcor, él se cansó un poco mas rápido que yo, eso en realidad es raro!

El clima estuvo caluroso y hubo bochorno lo que no me permitió sentirme cómodo.

Corrí con mi equipo acostumbrado, acompañandome de una buena sesión de música.

Sentí algo de molestia en mi pantorrila derecha, sigo presentando algo raro.

En general, en el entrenamiento, en terminos generales me sentí bien.

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA DEL 09 DE MARZO DEL 2010

Mi compañero de entrenamiento de hoy

TIP para hoy:

Antes de entrenar, siempre aumenta tu nivel de azucar, una buena opción es una fruta (manzana o pera) o bien, una paleta de caramelo macizo.

Que Dios te bendiga!!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros

Life Coach, Motivador Profesional & Corredor Con Causa