Entrenamiento - Día rico y fresco.

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA

08 DE AGOSTO DEL 2010

Liga para ir a NIKE-PLUS y ver mi gráfica de la carrera: 

 

http://go.nike.com/7m834ov

 

Mi entrenamiento del 08 de agosto de 2010 fué desestresante y rico en pensamientos.

 

Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 1:20:57
KMS: 11.29
KM promedio: 7´10´´

PPM: 166

Calorias: 1053

:)

 

Recuerda:

¡NUNCA TE RINDAS!

 

Por cierto:

¿Ya visitaste el portal de CORREDOR CON CAUSA?

 

 http://www.corredorconcausa.org/index.htm

 

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Conferencista Motivador, Coach de Vida, Autor & Maratonista

 

 

 

 

Entrega de Paquete - 2a. BioCarrera Satélite 2010

Visita nuestra página:

 http://www.corredorconcausa.org/index.htm

Mañana es la 2a. BioCarrera Satélite 2010 que tiene 2 variantes de participación:

Caminata recreativa de 3K, y
Carrera de 10K.

Yo estoy registrado en 10K.

La ruta de seguir será: Centro Civico Satélite-Hiper Lumen-Zona Azul-Nelson Vargas-Hospital Satélite-WalMart-.Centro Civico Satélite.
Aqui unas fotos de la entrega de paquetes:

Mañana te platico como terminé!!

Recuerda:

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Conferencista Motivador, Coach de Vida, Autor & Maratonista

 

Carrera Splenada 2010 - 10K

Recien terminé mi participación en la Carrera Splenda 2010 en la modalidad de 10K.

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA

18 DE JULIO DEL 2010

 

Liga para ir a NIKE-PLUS y ver mi gráfica de la carrera:

http://go.nike.com/64jf324

Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 1:34:00
KMS: 12.80
KM promedio: 7´20´´

PPM: 174

Calorias: 1231

 

Bastante participación, estimo cerca de 3,000 mil corredores, esos numeros oficiales seguro los dará la empresa organizadora.

 

Observé muchas ganas por parte de todos los participantes, muchjo estusiasmo y sobre todo, sentí las gans de todos de CRUZAR LA META.

 

Por cierto, aqui una foto después de haber cruzado la meta:

Cada día que pasa, estoy mas cerca de mi participación en el Maratón Internacional de la Ciudad de México.

:)

Recuerda:

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Conferencista Motivador, Coach de Vida, Autor & Maratonista

Entrega de Paquete - Carrera Splenda 2010

Mañana es la Carrera Splenda 2010 que tiene 3 variantes de participación:

Caminar, Trotar y Correr, en 5K o en 10K.

Además de tener tamiben un Rally Infantil de 1 K.

Yo estoy registrado en 10K.

La ruta de seguir será Gandhí-Reforma-Bosque de Chapultpepec- Reforma-Gandhi.

Aqui unas fotos de la entrega de paquetes:

La entrega fue en el Bosque de Chapultepec.

El paquete consta de playera, unos distintivos y el chip para tomar el tiempo de la carrera.

Mañana te platico como terminé!!

Recuerda:

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Conferencista Motivador, Coach de Vida, Autor & Maratonista

Paquete para el Perrotón 2010 - DF

El dia de hoy, sábado 12 de junio del 2010, fuí a recoger el paquete para el PERROTÓN 2010, con Falcor, mi compañero de carreras.

El paquete constó de 2 números, para dueño y mascota; un paquete de alimento y algo así como "botana", una correa y un dispensario de agua, todo lo anterior para mascotas, una gorra para el dueño.

El lugar para entregar los paquetes fue en la explanada de un estacionamiento dentro del Hipódromo de las Americas.

Fuí temprano y por buena fortuna, hubo poca gente en conparación con el año pasado.

Todo lo hice en menos de 40 minutos.

Muy rápido.

Recuerda:

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Conferencista Motivador & Autor

Paquete del PERROTÓN

Hoy es la entrega del Paquete para el Perrotón de la Ciudad de México.

Falcor está ya listo para su segundo Perrotón.

Sus vacunas, cartilla y demas requerimentos de la Carrera están ya cubiertos.

Ahora falta que lo chequen hoy en la entrega de paquetes y listo.

Luego te cuento como nos fue (a Falcor y a mí) en la entrega de paquetes.

:)

Recuerda:

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Conferencista Motivador & Autor

 

Entrenamiento - Dia fresco.

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA

05 DE JUNIO DEL 2010

 

Liga para ir a NIKE-PLUS y ver mi gráfica de la carrera:

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/es_MX/plus/?sitesrc=twit_ab_plus#//runs/detail/1558527714/1012140900/all/allRuns/

Mi entrenamiento del 05 de junio de 2010 fué mucho mejor que el pasado. 

 

Me sentí mas fresoc y menos pesado.

 

:)

Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 1:12:47
KMS: 10.29
KM promedio: 7´04´´

PPM: 176

Calorias: 959

Finalmente ya me registré al Maratón Internacional de la Ciudad de México.

Fue una gran espera!!

Ya estan abiertas las inscripciones!!!

:)

 

Recuerda:

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Autor

 

 

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA

02 DE JUNIO DEL 2010

 

 

Liga para ir a NIKE-PLUS y ver mi gráfica de la carrera:

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/es_MX/plus/?sitesrc=twit_ab_plus#//runs/detail/1558527714/1079253412/all/allRuns/

Mi entrenamiento del 02 de junio de 2010 no fué bueno. El calor me afectó y me sentí lento y con poca fuerza, ademas hoy me sentí pesado nuevamente.

 

:)

Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 1:19:09
KMS: 10.39
KM promedio: 7´37´´

PPM: 176

Calorias: 969

Y del Maratón Internacional de la Ciudad de México?

 

Nada aún!!

:(

Recuerda:

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Autor

 

 

Entrenamiento - Dia Fresco; llevo 336.04 kms en éste año

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA

30 DE MAYO DEL 2010

Liga para ir a NIKE-PLUS y ver mi gráfica de la carrera:


http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/es_MX/plus/?sitesrc=twit_ab_plus#//runs/detail/1558527714/1817660897/all/allRuns/

Mi entrenamiento del 30 de mayo de 2010 fue mucho mejor que el de ayer, mas descansado, un poco mas largo, mas desestresante, y me permitió seguir con mis reflexiones diarias.

:)

Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 1:29:23
KMS: 12.48
KM promedio: 7´10´´
Calorias: 1163

Aun no se abre el registro para el Maratón Internacional de la Ciudad de México.

:(

Recuerda:

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Autor

 

Primer Muestra Pedagógica: Primer Proyecto de "CORREDOR CON CAUSA" hecho realidad

Es una gran alegría compartir el primer proyecto de Corredor Con Causa hecho realidad.

Este proyecto se llama "INCLUSIÓN EDUCATIVA".

Es un proyecto que nos recuerda que podemos ayudar a los demás, ademas de correr.

Apartir del mes de junio del 2010, estará en linea la información para que puedas conocer mas detalles de los proyectos donde apoya CORREDOR CON CAUSA.

Aqui la liga del Portal CORREDOR CON CAUSA:

http://www.corredorconcausa.org/index.htm

Recuerda:

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Autor

 

Entrenamiento - Día fresco y excelente para correr!!

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA

29 DE MAYO DEL 2010

Liga para ir a NIKE-PLUS y ver mi gráfica de la carrera:

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/es_MX/plus/?sitesrc=twit_ab_plus#//runs/detail/1558527714/1549218425/all/allRuns/

Mi entrenamiento del 29 de mayo de 2010 fue desestresante, me permitió estar en reflexiones diarias.

:)

Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 1:14:06
KMS: 10.17
KM promedio: 7´17´´
Calorias:948

PPM MAX: 182

Sigue sin abrir el registro para el Maratón Internacional de la Ciudad de México.

:(

Recuerda:

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Autor

Entrenamiento - Dia caluroso, fresco y con un poco de brisa.

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA

23 DE MAYO DEL 2010

Liga para ir a NIKE-PLUS y ver mi gráfica de la carrera:

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/es_MX/plus/?sitesrc=twit_ab_plus#//runs/detail/1558527714/1616463184/all/allRuns/

Mi entrenamiento del 23 de mayo de 2010 fue menos cansado que el día de ayer,  aun me siento pesado.

:)

Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 1:10:31
KMS: 10.20
KM promedio: 6´55´´
Calorias:951

En los últimos dias, mi tiempo promedio esta mejorando poco a poco, voy en buen camino.

Tengo un poco mas de tres meses para llegar en excelente forma al Maratón Internacional de la Ciudad de México.

Por cierto, aun no se abren los registros.

:(

Recuerda:

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Autor

Entrenamiento - Dia algo caluroso; llevo 303.19 kms en éste año

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA

22 DE MAYO DEL 2010

Mi entrenamiento del 22 de mayo de 2010 fue cansado,  me sentí pesado, me parece que voy en buen camino pare retomar mi paso!!

:)

Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 1:14:29
KMS: 10.43
KM promedio: 7´08´´
Calorias:972

PPM MAX: 176

El día de hoy me invitó a correr, fue una mañana fresca, ligeramente habia brisa, lo que me permitió recordar lo grato quye es que el aire te toque al correr

:)

Se acerca la fecha del Maratón Internacional de la Ciudad de México: SEPTIEMBRE-2010.

Recuerda:

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Autor

Entrenamiento - Dia caluroso y con húmedad en Chiapas

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA

13 DE MAYO DEL 2010

 

Mi entrenamiento del 13 de mayo de 2010 fue cansado,  me sentí muy pesado!!

:(

Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 42:33
KMS: 5.18
KM promedio: 8´12´´
Calorias:483

PPM MAX: 176

 

Hoy, a mi llegada a Tuxtla Gutierrez, después de haber acomodado mis cosas en la habitacion, me fui a comer, pensando en despues entrenar, comi ligero.

Me parece que no seleccioné bien la comida ya que esto no me permitió entranar a gusto.

Me equivoqué en la sellección.

 

Estoy a 828.23 kms de llegar a mi meta del 2010.

Recuerda:

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Autor

 

Entrenamiento - Dia Muy Caluroso; llevo 277.30 kms en éste año

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA

09 DE MAYO DEL 2010

 

Mi entrenamiento del 09 de mayo de 2010 fue rico, ejercitante y desestresante.

:)

Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 01:16:57
KMS: 10.57
KM promedio: 7´17´´
Calorias: 985

PPM MAX: 174

 

¡¡Hoy fue un GRAN entrenamiento!!

Estoy a 833.41 kms de llegar a mi meta del 2010.


Recuerda:

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Autor

 

 

4to. Medio Maratón ESPN 2010

El pasado domingo 02 de mayo, participé en el 4to. Medio Maratón ESPN 2010.

Aqui mi gráfica de acuerdo a NIKE PLUS:

Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:

Tiempo: 02:12:48
KMS: 21.75
KM promedio: 06´06´´
Calorias: 2028

PPM MAX: 180

 

¡¡Hoy fue una muy buena carrera !!

Al inicio de mi participación, me sentí bastanbte comodo, pude correr sin ningún problema los primeros 10 KM.

Tuve tres bajones de nivel, en los kilometros 11, 15 y 20, yo creo que mi energía se me fué, afortunadamente tengo el buen hábito de hidratarte siempre l oque me permitió terminar sin mayor consecuencias.

Físicamente fue un buen reto, en este año no habia corrido esa cantidad de KMs.

Me faltan un par de Medios Maratones para llegar "a punto" al Maratón Internacional de la Ciudad de México.

Una foto con la medalla ¡¡BIEN GANADA!!

Recuerda siempre:

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Autor

 

Entrega del Paquete del Medio Maratón ESPN 2010

En el Campo Marte ubicado a un costado del Auditorio Nacional, se entregó el paquete de corredores, que consta de playera, numero y algunos regalos de patrocinadores.

Fui por el paquete, y observé, quizá por ser mas o menos temprano, a pocos corredores formados recogiendo sus paquetes.

Aquí un par de fotos del lugar de la entrega:

Luego te platico como me fué en mi Medio Maratón, voy por 2 horas!!

Recuerda:

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Autor

 

Entrenamiento - Dia caluroso en Monterrey

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA

29 DE ABRIL DEL 2010

Mi entrenamiento del 29 de abril de 2010 fue rico y desestresante; lo hice usando un programa de entrenamiento para caminadora; fue ricamente CANSADO; vamor por el Medio Maratón ESPN.

:)

Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 54:26
KMS: 06.16
KM promedio: 8´50´´
Calorias: 575

PPM MAX: 189

 

¡¡Hoy fue un muy buen entrenamiento!!



Hasta ahora he corrido 236.73 kms, estoy a 873.98 kms de llegar a mi meta del 2010.


Recuerda:

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Autor

 

Entrenamiento - Dia fresco en Monterrey

GRÁFICA DE NIKE PLUS DE MI CARRERA

27 DE ABRIL DEL 2010

Mi entrenamiento del 27 de abril de 2010, fue rico, mi entrenamiento lo hice en una caminadora; estoy listo para el Medio Maratón ESPN.

Mis numeros, de acuerdo a Nike Plus son:
Tiempo: 1:07:40
KMS: 10.10
KM promedio: 6´42´´
Calorias: 942

PPM MAX: 176

¡¡Hoy fue un buen entrenamiento!!

¡NUNCA TE RINDAS!

Que Dios te bendiga!

Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros
Life Coach, Motivador Profesional & Autor