¡NUNCA TE RINDAS! - Nutrición para Corredores LOS GRUPOS DE ALIMENTOS

continuamos ...

2) Cereales: Aportan principalmente energía.

Productos de maíz: (Tortilla, tlacoyos, sopes).

Productos de trigo: (Pasta, tortilla, pan, galletas, pasteles).

Avena, amaranto, arroz, cebada, tubérculos (papa, camote).

3) Leguminosas y alimentos de origen animal: Aportan principalmente proteínas, hierro, grasas y vitaminas.

Leguminosas: Frijol, garbanzo, haba, lenteja, soya.
 
Alimentos de origen animal: Huevo, pescado, pollo, pavo, carne de res, carne de puerco, leche, queso, yogurth.

continuará...







Cordialmente,
Marco Antonio Ontiveros

Profesional de la Cobranza
Motivador Profesional &
Corredor Con Causa